Makanan yang Harus Dihindari Bumil – Ada beberapa makanan yang harus dihindari ibu hamil. Pasalnya, jenis makanan tertentu berpotensi membahayakan kesehatan janin. Oleh sebab itu, Bumil disarankan untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang ingin dikonsumsi. Dengan begitu, janin pun dapat tumbuh dengan lebih baik.

Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil

1. Susu atay Keju yang belum dipasteurisasi

Pasteurisasi merupakan proses pemanasan yang berfungsi untuk membunuh bakteri dalam makanan atau minuman, tanpa merusak kandungan nutrisinya. Karena itu, sebaiknya Bumil tidak mengonsumsi susu yang belum melewati proses ini, karena bisa jadi susu tersebut mengandung bakteri yang dapat membahayakan si kecil dalam kandungan tersebut.

2. Makanan Laut yang bermekuri Tinggi

Ikan todak (swordfish), tenggiri, hiu, tuna, dan kerang merupakan beberapa jenis makanan laut yang mengandung merkuri tinggi. Jika dikonsumsi terlalu banyak, merkuri dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gangguan pada saraf, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh. Jika Bumil mengonsumsi makanan laut tersebut, porsi maksimal yang dapat disarankan adalah 300 gram atau sekitar 2 porsi per minggu.

3. Ikan mentah atau yang dimasak kurang matang

Bumil gemar mengonsumsi sushi, sebaiknya dihindari dulu makanan ini selama hamil. mengonsumsi ikan dan kerang mentah atau yang dimasak setengah matang dapat meningkatkan resiko ibu hamil mengalami infeksi. Ibu hamil tetap bisa mengonsumsi ikan dan terang, asal dimasak hingga bener-bener masak.

4. Daging mentah atau kurang matang

Daging yang Bumil konsumsi sudah matang. karena daging yang belum matang dapat mengandung kuman berbahaya. Ketika masuk kedalam tubuh Bumil, kuman ini bisa menimbulkan penyakit, misalnya Listeria, yang dapat membahayakan janin maupun ibu hamil sendiri.

5. Jeroan

Bumil tidak boleh sembarang mengonsumsi jeroan, pada dasarnya makanan ini memiliki banyak nutrisi. Jeroan hanya boleh dikonsumsi Bumil sebanyak satu kali dalam seminggu, dengan porsi secukupnya.

6. Telur mentah

Telur mentah dan makanan yang dibuat dari telur mentah, seperti mayones, berisiko terkontaminasi oleh bakteri Salmonela.

7. Alkohol

Bumil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi alkohol sama sekali. Alkohol dapat menganggu perkembangan janin dan menimbulkan serangkaian masalah kesehatan, seperti fetal alcohol syndrome. Selain itu, konsumsi alkohol juga meningkatkan potensi kegugruan pada bumil.

Jika ibu hamil memiliki alergi atau penyakit tertentu, makanan lain yang perlu dihindari tentunya adalah makanan yang dapat memicu reaksi alergi atau memperburuk kondisi penyakit lakbay.net