Tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah menjaga asupan nutrisi dan gizi seimbang dalam tubuh. Karena slot gacor itulah banyak yang mencoba berbagai program diet untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal.
1. Sayur bayam kecambah
Bahan:
– ½ ikat bayam
– sejumput kecambah
Bumbu:
– bawang merah
– bawang putih
– cabai
– sedikit garam
– ½ sdt minyak ziatun untuk menumis
Cara memasak:
1. Tumis bawang dan cabai.
2. Masukkan daun bayam, masak sampai layu.
3. Tambahkan kecambah. Beri sedikit garam.
2. Roti mangga.
Bahan:
– 1 slice roti gandum
– mangga
– 2 telur
– brokoli
Cara memasak:
1. Orak arik telur bersama brokoli tanpa minyak hingga matang.
2. Sajikan dengan roti dan irisan mangga.
3. Ayam pedas manis.
Bahan:
– 100 gram ayam dada fillet
– 1 siung bawang putih cincang
– daun bawang, ambil bagian putihnya
– perasan lemon
– 1 buah tomat potong dadu
– ½ sdt garam
– 1 sdm pasta tomat
– 1 sdm kecap manis
Cara memasak:
1. Rendam ayam dengan semua bumbu kecuali tomat selama 10 menit.
2. Panaskan pan, masukkan rendaman ayam.
3. Beri sedikit air, masak hingga matang.
4. Masukkan tomat, masak sebentar.
4. Ramen diet.
Bahan:
– 3 cm jahe iris kecil2
– 6 bawang merah
– 4 bawang putih
– 5 cabai
– 2-4 sdm kecap asin
– 1/2 sdt garam
– 1 sdt gula pasir
– 1 sdt penyedap
– 1500 ml air
– 2 sdm fiber cream
Pelengkap:
– sawi
– telur rebus
– wortel
– dada ayam
– jagung manis
– tahu
– mie
Cara memasak:
1. Rebus air, masukkan dada ayam dan beri kecap asin.
2. Cacah bawang merah, bawang putih, dan cabai. Masukkan ke rebusan ayam.
3. Masukkan jahe, garam, gula slot777 pasir, dan penyedap. Masak kurang lebih 20 menit.
3. Tiriskan potongan ayam. Saring airnya, ambil bawang dan cabai lalu blender.
4. Masak lagi air kuahnya. Tambahkan bawang dan cabai blender.
5. Tuang fiber cream.
5. Brokoli ayam lada hitam.
Bahan:
– 1 brokoli (potong, rendam pakai air garam, tiriskan)
– 60-70 gram dada ayam fillet slot garansi, potong
– 1 sachet saus lada hitam
– ½ bombay, potong kotak
– cabai iris
Cara memasak:
1. Tumis dada ayam tanpa minyak hingga berubah warna.
2. Tuang saus lada hitam, tuang air secukupnya. Masak hingga matang.
3. Masukkan cabai dan brokoli. Masak sebentar, masukan bombay.
4. Masak hingga kuah mengental.